Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Runners Workout

Интенсивный   1 ч 12 м

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Stability Ball, Barbell, Dumbbells

Dan Edwards
 		    Добавлено Dan Edwards
Runners Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Eliptical
20 минуты
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 3 раундов
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Full Scorpion
Full Scorpion
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Kettlebell Squats With Overhead Press
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Overhead Lunge
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Rotational Shoulder Press
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Alternating Bent Over Rows
45 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

10 essential workouts for runners
10 essential workouts for runners
42 минуты, Интенсивный
10 Essential Runner's Strength
10 Essential Runner's Strength
11 минуты, Средний
Workout 2
Workout 2
12 минуты, Средний
Runner
Runner
6 мин 51 сек, Средний
Runners Workout
Runners Workout💙
7 мин 30 сек, Средний
First Workout
First Workout
18 мин 28 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 мин 51 сек, Интенсивный
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 мин 30 сек, Интенсивный
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный 9 мин  
Back   No Equipment
Arms And Core

Arms And Core

Интенсивный 38 мин  
Bands

Bands

Средний 8 мин  
Hotel

Hotel

Средний 30 мин  
Full Body  
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно