Средняя тренировка

Chest And Back

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Back, Chest

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells, Strength Machine, Exercise Mat, Bench

Добавлено Keith Barzey

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на скамье

Описание

Chest and back exercises

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Ball Push-Ups

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 минута

Cable Lat Pull Down

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Dumbbell Bench Press

1 минута

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 мин 30 сек

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

13 минуты, Средний

Chest And Back Quickly

Chest And Back Quickly

20 минуты, Начинающий

1 ч 21 мин, Средний

15 минуты, Средний

27 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Weight work

Upper Body Weight work

44 минуты, Средний

52 минуты, Интенсивный

32 мин 6 сек, Средний

ØS Hot Summer Body - Day 3

ØS Hot Summer Body - Day 3

39 мин 22 сек, Интенсивный

Chest And Tricep

Chest And Tricep

37 мин 12 сек, Интенсивный

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

7 мин 54 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Ab-time Flow ( Joe C)

Средний

11 мин

Core

Medicine Ball, Kettlebells

Rock Solid Core

Средний

20 мин

Core

No Equipment

Supple Body Yoga

Начинающий

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело