Средняя тренировка

Abdominal

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Emily Nielsen

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 секунды

In and Outs

45 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунды

Flutter Kicks

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Sumo Obliques

45 секунды

Oblique V-Sits

45 секунды

Russian Twists

45 секунды

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты,

1 мин 54 сек, Начинающий

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Core-e-o

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Abdomination

Средний

7 мин

Core

Bootilicious

15 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело