Ab Workout

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Добавлено Natalie Santos

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Описание

Simple routine you'll be able to memorize in no time!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Toe Touch Single Arm

1 минута

Russian Twists

1 минута

Left Side Plank

30 секунды

Right Side Plank

30 секунды

Plank

1 минута

Russian Twists with a Ball

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Toe Touch Single Arm

1 минута

Russian Twists

1 минута

Left Side Plank

30 секунды

Right Side Plank

30 секунды

Plank

1 минута

Russian Twists with a Ball

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Toe Touch Single Arm

1 минута

Russian Twists

1 минута

Left Side Plank

30 секунды

Right Side Plank

30 секунды

Plank

1 минута

Russian Twists with a Ball

1 минута

Связанные тренировки

Abs Workout

7 мин 31 сек, Средний

Ab Workout

22 минуты, Начинающий

Ab Workout

18 мин 20 сек, Средний

Abs workout

12 минуты, Интенсивный

Ab Workout

2 минуты, Средний

Ab Workout

45 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.