Средняя тренировка

Moderate Workout

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Holly Cardwell

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Squats

2 минуты

Lunges

1 минута

Plank

1 минута

Leg Lifts

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Связанные тренировки

Moderate Workout

Moderate Workout

13 минуты, Средний

Just A normal workout

Just A normal workout

5 мин 30 сек, Средний

1 ч 30 мин, Интенсивный

Weekday Workout

Weekday Workout

7 минуты, Средний

7 мин 35 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moderate Full Body

Средний

16 мин

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный

18 мин

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Casual Workout

Начинающий

23 мин

Core

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Casual Workout

Начинающий

8 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело