Средняя тренировка

Trx Core1

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: BOSU Ball

Добавлено Brenda Vargas

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Trx Bosu Crunch

50 секунды

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

25 секунды

Trx Right Side Plank With Rotation

50 секунды

Trx left Side Plank With Rotation

50 секунды

Hip Rise

50 секунды

Hamstring Curl

50 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

15 мин 33 сек, Средний

23 минуты, Средний

6 минуты, Средний

4 мин 54 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

5 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettle Blast

Средний

22 мин

BOSU Lower Body (EK)

Средний

19 мин

Kettle Bell

Интенсивный

27 мин

Tv Workout

Интенсивный

46 мин

Strengthen & Stabilize

Начинающий

15 мин

Legs

BOSU, Dumbbells

Kettles 3

Средний

20 мин

Back

Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело