Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Armageddon

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbells

Alex Saint Pierre
 		    Добавлено Alex Saint Pierre
Armageddon
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Bench Skull Crusher
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Pull-ups
Pull-ups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Arms 1
Arms 1
22 минуты, Средний
Arms One
Arms One
6 минуты, Средний
Arms
Arms
39 минуты, Средний
Arms, Shoulder, And Chest
Arms, Shoulder, And Chest
16 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
12 минуты, Средний
Arm annihilation
Arm annihilation
48 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 мин 18 сек, Средний
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 мин 33 сек, Средний
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 мин 36 сек, Интенсивный
Strength to failure
Strength to failure
35 минуты, Интенсивный
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 минуты, Интенсивный
Full Body Workout A
Full Body Workout A
40 мин 14 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettlebell

Kettlebell

Средний 13 мин  
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Средний 10 мин  
Full Body   No Equipment
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
ABS-tract

ABS-tract

Средний 10 мин  
Core  
Pump

Pump

Средний 5 мин  
Full Body  
Spring Shed

Spring Shed

Начинающий 12 мин  
Legs   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно