Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Fat Blast

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall, Stability Ball, Exercise Mat

Simone Grant-love
 		    Добавлено Simone Grant-love
Fat Blast
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки у стены Тренировки с фитболом
Описание

Go hard with these high intensity exercises and short rest periods. Best way to blast fat in a short amount of time.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунды
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 минуты
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 минута
Rapid Punches
Rapid Punches
30 секунды
Straight Punches
Straight Punches
1 минута
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 секунды
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 2 раундов
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Cobra
Cobra
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 минута
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунды

Связанные тренировки

Fat Blast
Fat Blast
13 мин 45 сек, Интенсивный
Fat Blaster
Fat Blaster
41 минуты, Средний
Super Fat Blast
Super Fat Blast
10 минуты, Начинающий
Fat Blaster
Fat Blaster
44 минуты, Интенсивный
Fat Blaster
Fat Blaster
5 мин 30 сек, Интенсивный
Fat Burn
Fat Burn
22 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 мин 12 сек, Средний
Glute Building
Glute Building
6 минуты, Начинающий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 мин 30 сек, Средний
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 мин 50 сек, Начинающий
Foundation 1
Foundation 1
13 мин 3 сек, Средний
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Начинающий 9 мин  
Full Body   No Equipment
Strenght JM

Strenght JM

Средний 12 мин  
Full Body  
Day 3

Day 3

Средний 7 мин  
Chest  
Beginner's

Beginner's

Интенсивный 5 мин  
Upper Body   Dumbbells, Barbells
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Get Your Body Back 1-4

Get Your Body Back 1-4

Средний 6 мин  
Back   Barbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно