Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Fat Blaster

Средний   41 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

Nicole M
 		    Добавлено Nicole M
Fat Blaster
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Side lunges Slide
30 повторения
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 секунды
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунды
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
50 секунды
Double Knees
Double Knees
45 секунды
Power Punches
Power Punches
1 минута
Crunch Punches
Crunch Punches
45 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Side lunges Slide
30 повторения
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 секунды
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунды
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 4: 1 раунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
50 секунды
Double Knees
Double Knees
45 секунды
Power Punches
Power Punches
1 минута
Crunch Punches
Crunch Punches
45 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунды
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунды
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 минуты
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 секунды
Glutes 100
Glutes 100
50 повторения
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
30 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Ball Crunches
Ball Crunches
45 секунды
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 секунды
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
45 секунды
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 минута
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 минута
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
45 секунды
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
30 секунды
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 секунды
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
1 минута

Набор 7: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
40 секунды
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 минута
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 минута
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 минута

Связанные тренировки

Fat Blaster
Fat Blaster
26 мин 45 сек, Средний
Fat Blaster
Fat Blaster
23 минуты, Интенсивный
Fat Blaster
Fat Blaster
46 минуты, Интенсивный
Fat Blaster
Fat Blaster
5 мин 30 сек, Интенсивный
Fat Blaster
Fat Blaster
17 мин 30 сек, Интенсивный
Fat Blaster Workout
Fat Blaster Workout
33 мин 40 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 мин 39 сек, Средний
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 мин 33 сек, Средний
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 минуты, Интенсивный
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 мин 31 сек, Начинающий
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 мин 42 сек, Средний
Upper Body #1
Upper Body #1
25 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно