Средняя тренировка

Chestday

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbells, Exercise Mat

Добавлено Alex Saint Pierre

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Описание

Choose the weight yourself!

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

Dumbbell Fly

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 4 раундов

Barbell Incline Bench Press

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Perfect Push-ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Butterfly

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

18 мин 39 сек, Средний

29 мин 21 сек, Средний

55 мин 30 сек, Начинающий

35 мин 27 сек, Интенсивный

22 мин 3 сек, Средний

22 мин 30 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 мин 46 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata Time

Средний

4 мин

Legs

Dumbbells

Intenso

Интенсивный

19 мин

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Armageddon

Средний

11 мин

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells

Kettlebello

Средний

9 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

ABS-tract

Средний

10 мин

Core

Burn It

Интенсивный

5 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело