Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Easy Does It

Начинающий   17 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Simone Grant-love
 		    Добавлено Simone Grant-love
Easy Does It
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями Тренировки на скамье
Описание

Find muscles you didn't know existed

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунды
Lengthening Stretches
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 минута
Chair Pose
Chair Pose
30 секунды
Fold Forward
Fold Forward
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 минуты
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 2 раундов
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 секунды
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 секунды

Набор 5: 1 раунд
Cool-Down Walk
1 минута

Связанные тренировки

Work Out For Beginners
Work Out For Beginners
8 мин 7 сек, Начинающий
Casual
Casual
13 минуты, Начинающий
Beginner
Beginner
4 мин 55 сек, Средний
Stretching
Stretching
6 минуты, Начинающий
Legs Do This!
Legs Do This!
1 час, Интенсивный
Legs
Legs
4 мин 45 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Средний 16 мин  
Core   Exercise Mat
Calves!

Calves!

Интенсивный 2 мин  
Quick Sexy Stems

Quick Sexy Stems

Средний 10 мин  
Lower Body   Dumbbells
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Начинающий 10 мин  
Core   Stability Ball
Just Breathe

Just Breathe

Начинающий 2 м 30 с  
Warmup  
Untying The Knots

Untying The Knots

Начинающий 12 мин  
Back  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно