Тренировка для начинающих

Yoga Set

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Jon Asta

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Yoga Plank

1 минута

Yoga Bridge

1 минута

Chaturanga

30 секунды

Quad Stretches

20 секунды

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Yoga Plank

30 секунды

Bird Dog

1 минута

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

3 мин 2 сек, Начинающий

8 мин 55 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Belly Fat Destroyer

Интенсивный

4 м 30 с

Tight Ass

Интенсивный

7 мин

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Начинающий

13 мин

Back

Anytime Quick Body Squats (JC)

Средний

60 сек

Lower Body

All Arms

Средний

5 мин

Arms

Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело