Интенсивная тренировка

Master

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Eli L.

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

25 секунды

Push-Ups

20 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

35 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

35 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

3 мин 5 сек, Средний

12 мин 45 сек, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

22 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Интенсивный

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Arms And Abs

Интенсивный

18 мин

Abs

Интенсивный

37 мин

Bet You Can't Do These Abs!

Интенсивный

26 мин

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Plank Madness??!!!

Интенсивный

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело