Интенсивная тренировка

Plank Madness??!!!

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Eli L.

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

35 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

1 мин 5 сек

Right Side Plank

Right Side Plank

1 мин 5 сек

Rest

25 секунды

Набор 2: 2 раундов

Plank

1 минута

Half Side Planks

Half Side Planks

1 мин 5 сек

Rest

25 секунды

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

9 мин 40 сек, Средний

Plank Challenge

Plank Challenge

10 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Hyper Abs

Интенсивный

25 мин

Arms And Abs

Интенсивный

18 мин

Shoulder Ripper

Интенсивный

20 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

HELLO Abs!!!

Интенсивный

45 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело