Интенсивная тренировка

HELLO Abs!!!

Интенсивный Duration 45 минуты

Добавлено Katie Novy

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Leg Raises

1 мин 10 сек

Crunches

1 мин 10 сек

Rest

10 секунды

Double Crunches

Double Crunches

1 мин 10 сек

Russian Twists

1 мин 10 сек

Rest

10 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 мин 10 сек

Flying Supermans

Flying Supermans

1 мин 10 сек

Rest

10 секунды

Sit-Ups

1 мин 10 сек

Crunchy Frogs

1 мин 10 сек

Rest

1 мин 10 сек

Набор 2: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 10 сек

Squats

1 мин 10 сек

Rest

1 мин 10 сек

Star Jumps

1 мин 10 сек

Rest

1 мин 10 сек

Связанные тренировки

30 мин 40 сек, Интенсивный

6 мин 45 сек, Средний

16 минуты, Средний

12 мин 20 сек, Интенсивный

4 мин 56 сек, Средний

18 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Lower abs

Средний

18 мин

Core

Intense Ab Workout

Интенсивный

26 мин

Abs Abs Abs

Интенсивный

39 мин

Lower ABS Torture(VD29)

Интенсивный

25 мин

Walk Around Town

Средний

1 ч 30 м

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело