Тренировка участника

Aslu

Duration 23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball, Wall

Добавлено Aslah Vk

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

25 секунды

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 секунды

Ball Push-Ups

20 секунды

Набор 2: 4 раундов

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

25 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 секунды

Набор 3: 5 раундов

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 секунды

Pop Squats

1 минута

Wall Sit

1 минута

Plank

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 30 сек,

12 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

The Way To 💪

20 мин 30 сек, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

12 мин 38 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 мин 12 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Stability Brawl

Stability Brawl

41 мин 30 сек, Средний

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 мин 50 сек, Начинающий

13 мин 3 сек, Средний

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm Balance Builder

Средний

25 мин

Back

Exercise Mat

Chest-Prep

Средний

5 мин

Upper Body

No Equipment

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

Средний

10 мин

Legs

No Equipment

Legs, Lats and Love

Интенсивный

10 мин

Back

Pull Up Bar

Aslah

Начинающий

13 мин

Full Body

Wall, Stability Ball, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело