Средняя тренировка

ABS

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tammie Tone

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 минута

Russian Twists

3 минуты

Transition

5 секунды

90-90 Crunches

5 минуты

Transition

5 секунды

Elbow Plank

2 минуты

Связанные тренировки

11 мин 40 сек, Интенсивный

35 минуты, Средний

17 минуты, Интенсивный

30 мин 20 сек, Средний

6 мин 35 сек, Средний

6 мин 5 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Book Break Blast

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Zug Week 1

Средний

35 мин

Upper Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело