Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Easy Workout

Начинающий   5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Amanda Gott
 		    Добавлено Amanda Gott
Easy Workout
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
15 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
15 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 секунды
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 секунды
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squats
Squats
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунды

Связанные тренировки

Easy Beginner Workout
Easy Beginner Workout
10 мин 45 сек, Средний
Quick Workouts
Quick Workouts
8 минуты, Средний
Casual Workout
Casual Workout
20 минуты, Начинающий
Workout 1
Workout 1
25 мин 30 сек, Начинающий
My Personal Workout
My Personal Workout
10 мин 20 сек, Средний
Warm-up
Warm-up
5 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Daily Morning -100 Calories

Daily Morning -100 Calories

Начинающий 2 м 30 с  
Turkey Takeout

Turkey Takeout

Средний 17 мин  
Legs   No Equipment
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
In-House

In-House

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Workout

Workout

Начинающий 5 мин  
Back  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно