Интенсивная тренировка

Just Do it JB

Интенсивный Duration 41 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Добавлено Jacynthe Boucher

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Overhead Press

1 минута

Rest

10 секунды

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Rest

10 секунды

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 минута

Rest

10 секунды

Russian Twists

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Push-Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Floor Bridge

1 минута

Rest

10 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Rest

10 секунды

Elbow to Knee

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Rest

10 секунды

Deadlifts

1 минута

Rest

10 секунды

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 минута

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Связанные тренировки

24 мин 30 сек, Интенсивный

21 мин 48 сек, Средний

9 мин 10 сек, Интенсивный

21 мин 17 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

5 мин 45 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

48 мин 30 сек, Средний

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 минуты, Средний

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 мин 3 сек, Интенсивный

50 минуты, Средний

5 мин 30 сек,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Интенсивный

28 мин

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Big League Arms

Средний

23 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

1/4 SQUATS

Средний

13 мин

Lower Body

Stability Ball, Kettlebells

Move It !!!

Интенсивный

55 мин

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench, Stability Ball, BOSU, Exercise Mat

A Little Bit Of Cardio !

Средний

40 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Tabata 30

Средний

30 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело