Kick Boxing

Good little kick boxing workout. Will help you loosen up leg muscle getting you to kick higher and stronger. And a great shoulder and arm workout if you do as many reps each time as you can you will feel the burn. I used to be an mma fighter and kick boxing was always an awesome workout!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

1 мин 30 сек

Squats

15 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Straight Punches

5 минуты

Right Roundhouses

3 минуты

Crunches

1 мин 30 сек

Left Roundhouses

3 минуты

Rest

20 секунды

Power Punches

5 минуты

Right Leg Front Kicks

1 мин 10 сек

Left Leg Front Kicks

1 мин 10 сек

Rapid Punches

1 мин 20 сек

Rest

30 секунды

Leg Raises

1 мин 30 сек

Elbow Plank

1 мин 30 сек

Double Knees

3 минуты

Rest

30 секунды

Opposite Knee Mountain Climber

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Kettlebell Deadlifts

1 мин 30 сек

Jog

10 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

Seated Leg Stretch

20 секунды

Seated Moon Stretch

20 секунды

Tricep Stretches

20 секунды

Left Arm Cross Stretch

20 секунды

Right Arm Cross Stretch

20 секунды

Связанные тренировки

Kick Boxing Champs

25 мин 15 сек, Интенсивный

Basic Bagwork

25 мин 15 сек, Интенсивный

Kickboxercise

1 ч 40 сек, Интенсивный

Fight!

36 мин 20 сек, Интенсивный

Kickboxing To Kick Your Booty!

1 час, Средний

Kickboxing- My Edit

50 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

240525(1) Ketterbell Round

49 мин 24 сек, Интенсивный

Fat Burning Cardio HIIT

29 мин 58 сек, Интенсивный

137- Ketterbell Crossfit 120322

36 минуты, Интенсивный

Kettlebell + Jump Rope Workout

10 мин 58 сек, Начинающий

Coach BECKY REINVENTION

11 минуты, Начинающий

64-Crossfit 190919

38 мин 30 сек, Интенсивный