Abs

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Becca Ann

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

You will hit that abs! Do it regulary and wait for the results!!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

25 секунды

Crunches

1 минута

Squat Jumps

35 секунды

Набор 2: 2 раундов

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Связанные тренировки

Abs

15 мин 30 сек, Начинающий

Abs

12 минуты, Средний

Abs

6 минуты, Интенсивный

Abs

19 мин 20 сек, Начинающий

Abs

30 мин 20 сек, Средний

Abs

6 мин 53 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.