Интенсивная тренировка

Hurt

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Reece Kennaugh

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Burpees

1 минута

Sit-Ups

30 секунды

Squats

1 минута

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 секунды

Tricep Dips

1 минута

V-Sit Holds

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Push-Ups

1 минута

Sit-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

19 минуты,

7 минуты, Средний

15 мин 45 сек, Интенсивный

16 мин 30 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

14 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Whirlwind Workout

Средний

8 мин

Core

No Equipment

High Intensity!

Интенсивный

4 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело