Средняя тренировка

Abs Maker

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Shila Burghy

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Split Abs

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

15 секунды

Double Crunches

Double Crunches

15 секунды

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

15 секунды

Double Crunches

Double Crunches

15 секунды

Butterfly

10 секунды

Набор 3: 3 раундов

U Crunches

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Начинающий

24 минуты, Средний

28 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Cultivate Strength & Focus

Начинающий

20 мин

Yoga

Exercise Mat

Bicycle Crunches And Plank

Средний

5 мин

Core

Abs

Средний

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело