Hard Core

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Alex Elliott

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Go hard

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Explosive Mountain Climbers

40 секунды

Rest

20 секунды

Double Crunches

40 секунды

Rest

20 секунды

Plank Hop Outs

40 секунды

Rest

20 секунды

High Knee Obliques

40 секунды

Rest

20 секунды

Right Plank Dips

40 секунды

Rest

20 секунды

Left Plank Dips

40 секунды

Rest

20 секунды

High-Plank and Knee Draw

40 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

HardCore

22 мин 15 сек, Интенсивный

Hardcore Core

12 мин 33 сек, Средний

Hard Core

10 минуты, Средний

Keyfitness

4 минуты, Средний

Hardcore

15 мин 20 сек, Интенсивный

Core + Abs

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.