Средняя тренировка

Try Me!

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Just Do It Nike The Gym Addict

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Give it all you've got

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Lunges

1 минута

Rest

30 секунды

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

45 секунды

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

30 секунды

Side Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

26 мин 22 сек, Средний

27 минуты, Средний

5 мин 50 сек, Интенсивный

6 мин 40 сек, Начинающий

15 минуты, Интенсивный

12 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Situps

Начинающий

60 сек

Booty Builder

Средний

30 мин

Lower Body

Dumbbells

Peace Out Pudge

Средний

8 мин

Full Body

Dumbbells

Bodyweight Mix Up

Средний

10 мин

Legs

No Equipment

Stretch after Treadmill

Начинающий

5 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Treadmill Circuit Basic

Средний

14 мин

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело