Средняя тренировка

Plan 37 Extra - Upper Body

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Osvaldas Rubavičius

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Toning Trio

50 секунды

Bicep Curl + 2 Hooks

50 секунды

Reverse Fly Pulses

50 секунды

Chest Squeeze + Overhead Press

50 секунды

Windmill + Tricep Extension

50 секунды

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

50 секунды

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

50 секунды

Left Arm Flys

50 секунды

Right Arm Flys

50 секунды

Связанные тренировки

35 минуты, Средний

18 минуты, Средний

1 мин 30 сек, Начинающий

21 мин 40 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Celebration

Средний

30 мин

Core

Exercise Mat

Aaargg! Walk the Plank!

Средний

7 мин

Core

No Equipment

Day 3 And 37 - Abs And Upper Body Strength Training

Средний

31 мин

Shoulders

Dumbbells

Plan 7 - Kettlebell Endurance Workout

Средний

30 мин

Full Body

Kettlebells

Plan 13 Extra - 5 Minutes Butt And Thigh

Средний

4 м 30 с

Lower Body

Plan 45 - Hiit Pilates

Средний

33 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело