Интенсивная тренировка

Legs

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Mike Essig

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

40 секунды

Rest

20 секунды

Burpees

40 секунды

Rest

20 секунды

Jumping Jacks

40 секунды

Rest

20 секунды

Squat Jumps

40 секунды

Rest

20 секунды

Lunges

40 секунды

Squats

40 секунды

Rest

20 секунды

Burpees

40 секунды

Rest

20 секунды

Jumping Jacks

40 секунды

Rest

20 секунды

Squat Jumps

40 секунды

Rest

20 секунды

Lunges

40 секунды

Rest

20 секунды

Jumping Jacks

40 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

Legs - Moderate

Legs - Moderate

9 минуты, Средний

26 мин 22 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

27 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata

Интенсивный

4 мин

Mike's Go To

Интенсивный

8 мин

Shoulders

Punch Kick Exercise

Интенсивный

10 мин

Full Body

Boxing

Интенсивный

8 мин

Warmup

Begin Heavy Bag

Начинающий

90 сек

Three

Средний

12 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело