Ab-solutely

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Ashley Harteis

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

At home ab set

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Plank

30 секунды

Push-Ups

15 секунды

Crunches

1 минута

Side To Side Crunches

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Plank

30 секунды

Push-Ups

15 секунды

Downward Facing Dog

30 секунды

Связанные тренировки

Abs

15 мин 30 сек, Начинающий

Abs

7 мин 30 сек, Средний

Abs All Day

8 мин 40 сек, Средний

Abs

19 мин 20 сек, Начинающий

Abs

3 мин 45 сек, Средний

Abs

4 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.