Интенсивная тренировка

Intense

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Tan Fongchen

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

15 секунды

Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Crunch Punches

1 минута

Rest

15 секунды

Push-Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

15 секунды

Ab Curls

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

6 мин 50 сек, Интенсивный

1 минута, Интенсивный

8 мин 30 сек, Интенсивный

12 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Arms

Средний

13 мин

Intensely

Интенсивный

6 мин

High Intensity!

Интенсивный

4 мин

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело