Интенсивная тренировка

GO Hard !

Интенсивный Duration 49 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Добавлено Jacynthe Boucher

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Rest

10 секунды

Split Squats

1 минута

Rest

10 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Rest

10 секунды

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 минута

Rest

10 секунды

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 2: 4 раундов

Rest

10 секунды

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Rest

10 секунды

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 минута

Rest

10 секунды

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 3: 4 раундов

Rest

10 секунды

V-Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

48 минуты, Средний

27 минуты, Интенсивный

Lets Give It A Try

Lets Give It A Try

21 мин 30 сек, Средний

Kettlebell Moderate

Kettlebell Moderate

13 мин 15 сек, Средний

Kettlebells 12 Min

Kettlebells 12 Min

13 мин 30 сек, Интенсивный

29 мин 12 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

48 мин 30 сек, Средний

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 минуты, Средний

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 мин 3 сек, Интенсивный

50 минуты, Средний

5 мин 30 сек,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Evening Exercise Program

Интенсивный

59 мин

Tabata Hiit Wod

Интенсивный

11 мин

Heavy LEG Day

Интенсивный

43 мин

Lower Body

Barbells

Rock Legs

Интенсивный

44 мин

Legs

Jump Rope, Barbells

Just Do it JB

Интенсивный

41 мин

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Tabata 30

Средний

30 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело