Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Bum-tastic

Интенсивный   26 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Tre' D.
 		    Добавлено Tre' D.
Bum-tastic
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле
Описание

So much fun for your buns!

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 минута
Sumo Squats
Sumo Squats
1 минута
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 минуты
Squat Pulses
Squat Pulses
1 минута
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Bums, Bums And Bums
Bums, Bums And Bums
7 минуты, Интенсивный
Buns And Thighs
Buns And Thighs
22 мин 30 сек, Средний
Bum
Bum
7 минуты, Средний
Bust Your Butt!
Bust Your Butt!
6 мин 45 сек, Средний
Buttastic
Buttastic
7 мин 20 сек, Средний
Booty Buttcheeks
Booty Buttcheeks
21 мин 10 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Envy Arms

Envy Arms

Интенсивный 29 мин  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment
Trim The Inner Thighs

Trim The Inner Thighs

Интенсивный 27 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Elliptical or ARC Trainer (25 Min)

Elliptical or ARC Trainer (25 Min)

Средний 25 мин  
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Интенсивный 19 мин  
Glutes   Exercise Mat
Press It Hard

Press It Hard

Интенсивный 21 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно