Интенсивная тренировка

Burning Abs

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tevin Sang

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Russian Twists

1 минута

Rest

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Rest

30 секунды

Ankle Grabbers

30 секунды

Rest

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 40 сек,

17 минуты, Интенсивный

Your Abs Are On Fire

Your Abs Are On Fire

18 минуты, Интенсивный

10 мин 10 сек, Средний

19 мин 30 сек, Средний

Abs Abs And Core

Abs Abs And Core

6 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Bootcamp I

Интенсивный

1 ч 6 м

Arms

Средний

13 мин

Side Bends

Средний

5 мин

Core

Dumbbells

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело