Quick Firefighter's Challenge

Firefighter's challenge for time. In turnout coat, helmet, SCBA, on air. For each 200 psi less than half-bottle left at end, add 10 seconds to your time. 30 minute bottle. Read exercise descriptions for reps. Don't go by times on exercises

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill Running

3 минуты

Squats

3 минуты

Pull-ups

3 минуты

Push-Ups

3 минуты

Workout Discussion

12 Apr

Jed M.

That is with a 30 minute, 4500 psi bottle

Связанные тренировки

Workout

20 секунды, Средний

Test

2 минуты, Средний

PFT

43 минуты, Средний

Basic Fitness

32 мин 30 сек, Начинающий

Test

6 минуты, Средний

Bodyweight 1

23 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

21 минуты, Интенсивный

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

16 минуты, Средний

Beginners Journey - Abs

20 мин 36 сек, Средний

Daily

29 мин 17 сек, Средний

Core Galore. Pt. 2

35 мин 30 сек, Интенсивный

Escalada

38 мин 20 сек, Интенсивный