Интенсивная тренировка

Interval Training

Интенсивный Duration 23 минуты

Добавлено Justan Weaver

Описание

Interval Training to do between weight training days.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm-Up Walk

5 минуты

Набор 2: 5 раундов

Sprint!

30 секунды

Jog

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Light Jogging and Stretching

5 минуты

Связанные тренировки

Interval Training

Interval Training

20 минуты, Средний

Interval Training

Interval Training

5 минуты, Интенсивный

Interval Training

Interval Training

33 минуты, Средний

Intervals running

Intervals running

35 минуты, Интенсивный

Long Duration Interval Training

Long Duration Interval Training

31 минуты, Средний

Interval running

Interval running

16 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело