Интенсивная тренировка

Intense Abs

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Добавлено Camille Lavoie

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Wall Sit

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Ab Curls

20 секунды

Chaturanga

30 секунды

Rest And Hydrate

Rest And Hydrate

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Crunches

45 секунды

Floor Wipers

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 50 сек, Средний

7 мин 35 сек, Интенсивный

7 мин 15 сек, Интенсивный

6 мин 9 сек, Средний

10 минуты, Средний

20 Minute Intense Abs

20 Minute Intense Abs

20 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

Barre Burn

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Effin Arms

Интенсивный

37 мин

Arms

Dumbbells

Butt And Back

Интенсивный

23 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело