Средняя тренировка

Clayton

Средний Duration 14 минуты

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Crunches

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

Crunches

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

Rest

20 секунды

Набор 6: 2 раундов

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Набор 7: 2 раундов

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Набор 8: 2 раундов

Russian Twists

1 минута

Набор 9: 2 раундов

Rest

15 секунды

Набор 10: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

5 мин 5 сек, Средний

30 минуты,

24 мин 30 сек, Средний

11 мин 50 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Shelley's Torture

Интенсивный

35 мин

30 Min Treadmill Workout

Средний

30 мин

Zumba Dvd

Начинающий

45 мин

Walk-a-Thon

Средний

1 ч 10 м

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело