Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Pyramids 2

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Kay Tee Trice
 		    Добавлено Kay Tee Trice
Pyramids 2
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
50 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
50 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
50 секунды
Double Crunches
Double Crunches
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
40 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
40 секунды
Double Crunches
Double Crunches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунды
Double Crunches
Double Crunches
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 секунды
Double Crunches
Double Crunches
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 секунды
Double Crunches
Double Crunches
10 секунды

Связанные тренировки

Begging
Begging
3 минуты, Начинающий
Basic
Basic
5 мин 20 сек, Средний
Arms
Arms
5 мин 30 сек, Средний
A
A
12 мин 20 сек, Средний
A
A
2 мин 55 сек, Интенсивный
Excellent
Excellent
2 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Break Up With Your Love Handles

Break Up With Your Love Handles

Средний 8 мин  
Warm Up

Warm Up

Начинающий 6 мин  
Pyramid

Pyramid

Средний 8 мин  
Tyson Squats

Tyson Squats

Интенсивный 11 мин  
Tyson Squats

Tyson Squats

Интенсивный 10 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно