Средняя тренировка

Killer Abs

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Deborah De Groot

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Do this workout every day before going to bed. In a couple of weeks your abs will be noticable stronger. You can even do this workout IN bed.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

V-Ups

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Sit-Ups

40 секунды

Связанные тренировки

16 мин 15 сек, Средний

15 мин 54 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 40 сек,

10 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wall Sit: Level III

Интенсивный

6 мин

Legs

Wall

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Skinny Legs Workout

Начинающий

2 м 30 с

Before Bed Workout

Начинающий

5 мин

Core

Dang, She Must Work Out

Средний

5 мин

Arms

Dumbbells, Chair

Top Harmony

Средний

9 мин

Arms

Wall, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело