Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back and Neck

Средний   26 минуты

Целевые зоны: Back

Olivia Moreno
 		    Добавлено Olivia Moreno
Back and Neck
Теги
Тренировки на спину
Описание

Back and Neck workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 минута
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Balancing Stick
Balancing Stick
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Camel
Camel
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Fold Forward
Fold Forward
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 минута
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Back & Neck
Back & Neck
15 минуты, Средний
Neck
Neck
7 минуты, Начинающий
Back Neck
Back Neck
9 мин 2 сек, Начинающий
Back And Neck Pain Heal
Back And Neck Pain Heal
9 мин 45 сек, Начинающий
Work Stretches
Work Stretches
6 мин 40 сек, Начинающий
After Work Neck
After Work Neck
7 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный 18 мин  
The Backstretch

The Backstretch

Начинающий 16 мин  
Free Your Hips

Free Your Hips

Начинающий 9 мин  
Yoga   Exercise Mat
Low Back Pain

Low Back Pain

Начинающий 17 мин  
Core  
Detox to Slim

Detox to Slim

Интенсивный 17 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно