Средняя тренировка

Cool

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Cool Cool

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rolly Pollys

1 минута

Push Ups

1 минута

Jogging In Place

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jax

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Pin Wheels

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Back Bends

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

20 мин 15 сек,

7 мин 30 сек, Средний

2 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warm-up

Средний

5 мин

Mountain Girl

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

Mummy Kicks Butt

Средний

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

No Spanks

Средний

9 мин

Lower Body

No Equipment

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело