Средняя тренировка

Cool

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Cool Cool

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rolly Pollys

1 минута

Push Ups

1 минута

Jogging In Place

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jax

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Pin Wheels

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Back Bends

30 секунды

Связанные тренировки

25 минуты, Средний

20 мин 30 сек, Средний

34 минуты, Средний

1 мин 30 сек, Начинающий

20 мин 50 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warm-up

Средний

5 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Book Break Blast

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Dance

Средний

20 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело