Интенсивная тренировка

Abbercise

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Abby Wrobel

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Plank

1 минута

Rest

5 секунды

V-Sit Crunches

45 секунды

Transition

5 секунды

Jumping Lunges

45 секунды

Transition

10 секунды

Leg Lifts

45 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 секунды

Rest

5 секунды

Supermans

30 секунды

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

45 секунды

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

26 мин 55 сек, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

7 мин 10 сек, Интенсивный

15 мин 35 сек, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Insane Abs Workout

Интенсивный

8 мин

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело