Средняя тренировка

Basic Morning

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Bella Arjona

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Basic Strength training set. Do 3x per week

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

1 минута

5 секунды

Pop right back up to the start position and repeat.

1 минута

5 секунды

Twisting Lunges

Twisting Lunges

30 секунды

Twisting Lunges

Twisting Lunges

30 секунды

5 секунды

Leg Lifts on Knees

Leg Lifts on Knees

1 минута

5 секунды

1 минута

5 секунды

Get the most out of this yoga pose by squeezing your butt.

Floor Bridge

1 минута

5 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

5 секунды

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 минута

5 секунды

Plank

2 минуты

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

Saturday Morning

Saturday Morning

16 минуты, Интенсивный

14 минуты, Начинающий

Beginner Work Out #1

Beginner Work Out #1

27 мин 30 сек, Средний

Beginner Morning

Beginner Morning

6 минуты, Начинающий

Getting ready to workout

Getting ready to workout

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

All-Over bodyweight Workout

Средний

18 мин

Foam Rolling

Начинающий

15 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Spin Cycle With Dumbbell Weights, Abs and Cool Down

Интенсивный

1 ч 58 м

TRI Beginner Workout 1 (FS)

Средний

13 мин

Back

Basic Strength FS2

Средний

4 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело