Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный   23 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells

Kevin Conwell
 		    Добавлено Kevin Conwell
Arms
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
40 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
40 секунды
Rest
20 секунды
Dips
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Hammer Curls
Hammer Curls
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Cable Tricep Push Down
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
8 мин 28 сек, Интенсивный
Arms
Arms
25 мин 3 сек, Средний
Arms
Arms
6 минуты, Средний
Arms
Arms
12 минуты, Средний
Arms
Arms
7 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
20 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Интенсивный 6 мин  
Upper Body   Pull Up Bar
Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий 30 мин  
Lower Body   Wall
Pec Blaster

Pec Blaster

Средний 19 мин  
Look What 5 Minutes Can Do

Look What 5 Minutes Can Do

Средний 5 мин  
Arms   No Equipment
FAB abs

FAB abs

Средний 5 мин  
Core   Exercise Mat
Sun, Sand & Sweat

Sun, Sand & Sweat

Начинающий 5 мин  
Back   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно