Insane Abs

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall, Stability Ball

Добавлено Gino Cicchini

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены Тренировки с фитболом

Описание

Intense

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Sit

1 минута

Elbows To Hands Plank

45 секунды

Russian Twists

3 минуты

Reverse Crunches

1 мин 15 сек

Push Ups

2 минуты

Fifer Scisors

1 минута

Cross Leg Sit Ups

3 минуты

Ball Foot To Hand Pass

1 минута

Floor Wipers

4 минуты

Elbow Plank

1 мин 30 сек

Russian Twists

5 минуты

Связанные тренировки

Crazy Abs

19 мин 30 сек, Средний

Insane Abs

13 минуты, Интенсивный

Crazy Abs

23 мин 35 сек, Интенсивный

Killer Abs

10 минуты, Интенсивный

ABsurd

9 минуты, Интенсивный

Damnnnnn Abs

45 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ballin' Fun

30 мин 12 сек, Средний

Glute Building

6 минуты, Начинающий

Stability Brawl

41 мин 30 сек, Средний

Stability Ball Shaper

7 мин 50 сек, Начинающий

Foundation 1

13 мин 3 сек, Средний

All Out Stability ball

35 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.