Интенсивная тренировка

Full Body

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено David Alexandro Quinones

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Shadow Boxing

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Plank

25 секунды

Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Supermans

30 секунды

Связанные тренировки

22 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

7 мин 15 сек, Интенсивный

9 мин 45 сек, Интенсивный

Total Body workout

Total Body workout

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push Ups & Abs

Интенсивный

32 мин

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Full Body

Интенсивный

15 мин

Core

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Squats & Push-Ups

Средний

8 мин

Full Body

Chair

Hustle & Hold

Интенсивный

6 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело