Интенсивная тренировка

Hiit

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Mairead Mekki

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Hiit

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Burpees

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Heel Walks

1 минута

Side Bends

1 минута

Seal Jacks

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 45 сек, Интенсивный

7 мин 15 сек, Интенсивный

19 мин 20 сек, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

30 мин 30 сек, Средний

44 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

squats

Средний

60 сек

Hiit

Интенсивный

10 мин

Lunges

Средний

60 сек

Super Chest Pump

Интенсивный

7 мин

Upper Body

Stability Ball

2 Min Masson Twist Special

Интенсивный

2 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело