Интенсивная тренировка

Shadow Fighting

Интенсивный Duration 36 минуты

Добавлено Sandip Brooks

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

Front Kicks

1 минута

Rapid Punches

1 минута

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 минута

Power Punches

1 минута

Double Knees

1 минута

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 минута

Cross Kicks

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

9 мин 30 сек, Интенсивный

1 час, Интенсивный

5 мин 50 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

Dance a Few rounds

Dance a Few rounds

25 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jump & Push

Интенсивный

38 мин

Back

Интенсивный

16 мин

Barbells

Shadow Boxing

Средний

47 мин

Warmup

Biceps

Интенсивный

24 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Jump Rope

Средний

29 мин

Core

Jump Rope

Punching Bag

Средний

24 мин

Shoulders

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело