Средняя тренировка

HP BEGINNER Workout

Средний Duration 1 ч 4 м

Целевые зоны: Chest, Core, Legs

Оборудование: Cardio Machine, BOSU Ball, Wall, Exercise Bands

Добавлено Marta Brix

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки на кардиотренажерах Тренировки у стены

Описание

18.5.2015 Ondřej Frýbort Homes Place

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

10 минуты

Набор 2: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунды

Knee Circles

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

4 минуты

Squat Pulses

2 минуты

Набор 4: 3 раундов

Swimming

2 минуты

BOSU Hopovers

2 минуты

Набор 5: 3 раундов

Squat and Row with Band

2 минуты

Wall Push Ups

2 минуты

Набор 6: 3 раундов

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

30 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Crunches

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Chest Stretch

1 минута

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Начинающий

32 минуты, Начинающий

Beginner Workout

Beginner Workout

15 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

5 мин 19 сек, Начинающий

11 мин 15 сек, Начинающий

NordicTrack Foldable Treadmill

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cardio: Incline Walk/Run

Cardio: Incline Walk/Run

41 мин 27 сек, Интенсивный

Building Foundation "B"

Building Foundation "B"

32 мин 23 сек, Средний

Short & Sweat Session #13 Bike Vs Arm Bike

Short & Sweat Session #13 Bike Vs Arm Bike

44 мин 10 сек, Средний

SAT - YOGA Sauna

SAT - YOGA Sauna

2 ч 18 мин 20 сек, Средний

1 ч 10 сек, Средний

Christmas Came Early: SPRINTS.SITS.PLANKS.

Christmas Came Early: SPRINTS.SITS.PLANKS.

58 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Interval Walk

Средний

44 мин

Wall

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Perdida Peso Lunes

Средний

36 мин

Lower Body

Cardio

Начинающий

30 мин

Lower Body

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело