Средняя тренировка

Summer

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Добавлено Taylor Summer

Теги

Тренировки на ноги

Описание

A mix of sit ups and crunches :-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Squats On Tip Toes

Squats On Tip Toes

45 секунды

Squats

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Plank

40 секунды

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 минута

Hip Pops

15 секунды

Quad Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

15 мин 30 сек, Начинающий

1 ч 50 мин, Средний

12 минуты, Средний

4 минуты, Средний

26 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

One Legged Balance Test

Средний

4 м 30 с

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

BEACH BODY ( :

Средний

7 мин

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело