Интенсивная тренировка

Insane abs

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Anthony Thompson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Test your abs endurance by finishing the workout without resting. It is ok If you rest, but make sure you give it ur all.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Flutter Kicks

2 минуты

Leg Lifts

1 минута

V-Ups

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Russian Twists

2 минуты

Oblique V-Sits

1 минута

Kimura Sit-Ups

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Sit-Ups

2 минуты

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 минута

Связанные тренировки

19 мин 30 сек, Средний

7 мин 35 сек, Интенсивный

13 мин 30 сек, Интенсивный

11 мин 40 сек, Интенсивный

15 мин 19 сек, Средний

11 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Blasting Day 1-3-5

Интенсивный

58 мин

Insanity Plyo Cardio

Интенсивный

52 мин

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Full body workout

Интенсивный

46 мин

Insanity Mix

Интенсивный

28 мин

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело